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        下級分類: 健康資訊| 健身| 養生

        多吃素食有助心臟健康

        美國約翰斯·霍普金斯-布隆伯格公共衛生學院領銜的研究團隊報告說,他們在1987年至2016年間對1萬多名美國中年人的飲食習慣、心臟健康狀況等展開研究,這些人在研究開始時均無心血管疾病。結果發現,與吃植物性食物最 ...

        分類: 2019-9-24 07:46

        食品開封后,還能放多久

        食品保質期是指食品在標明的貯存條件下保持品質的期限,一旦開封后,食品的貯存環境發生了改變,不再是原本用于評估保質期的密封體系,因此其保質期也不再是包裝上原來的保質期,會相應縮短。因為影響食品品質的內部 ...

        分類: 2019-9-23 07:58

        老人早餐要定點

        吃好早餐對老人健康非常重要,然而生活中很多老人卻對早餐不太重視,多是吃咸菜、白粥,簡單湊合一下,不利于營養攝入。一般來說,老人起床半小時后吃早餐比較適宜,因為早餐距離前一天晚餐的時間大約有12小時以上, ...

        分類: 2019-9-23 07:53

        秋分要防好“四邪”

        9月23日就是秋分了,是二十四節氣中的第十六個節氣,此時我國大部分地區氣候已經涼爽,降水增多,正如諺語所說“一場秋雨一場寒”。“秋分”是從立秋到霜降90天的一半,意味著真正進入秋季,這時晝夜等長,人們養生 ...

        分類: 2019-9-23 07:48

        眼花、身晃拄根拐杖

        人體從60歲開始,平衡能力減退,神經系統、骨骼關節等均出現退化。在這種情況下,老人容易跌倒,輕則骨折,重則危及生命,而一根合適的拐杖,能為老人提供很好支撐,大大增加安全性。 生活中,有些老人身體還很硬 ...

        分類: 2019-9-23 07:47

        老年人鍛煉別“磨膝”

        老年人科學地進行下肢關節鍛煉,對減輕關節炎癥狀、增強肌肉力量、改善關節活動范圍和提高工作生活自理能力具有重要作用。  一些老年人在進行鍛煉時經常做“磨膝”的動作(即膝關節在半蹲位順時針或逆時針的環轉) ...

        分類: 2019-9-23 07:44

        痛風患者飲食“三部曲”

        控制飲食對痛風患者來說非常重要,應牢記痛風飲食“三部曲”。  一部曲:不能吃的食物。動物內臟含嘌呤較高,尤其是動物的腦、肝、腎。避免過度飲酒,酒精雖然不含嘌呤,但可使血清尿酸值升高。  二部曲:限制吃 ...

        分類: 2019-9-23 07:42

        吃飯看手機多吃15%

        巴西圣保羅聯邦大學和荷蘭烏得勒支大學的聯合研究小組招募了62名18~28歲的志愿者進行試驗。參試者以自助餐的形式挑選滿足自己喜好的食物,直至吃飽。吃飯時,他們分別嘗試看手機、看雜志或手機和雜志都不看。研究人 ...

        分類: 2019-9-23 07:38

        油性皮膚怎么辦?送你4個小妙招來改善

        油性皮膚的人群看起來有光滿面的,容易滋生大量的青春痘,臉部有明顯的不適感,尤其是化了妝之后,幾分鐘左右就會花妝,如何改善油性皮膚呢? 怎么改善油性皮膚? 1、選擇合適的洗面奶 洗面奶是護膚必不可少的 ...

        分類: 2019-9-23 07:36

        血稠者別做高強度鍛煉

        據《家庭保健報》報道,血稠的人,可以通過適當運動來降低血液黏稠度。但血稠的人同時心血管機能較弱,因此不宜做高強度、大負荷的體育鍛煉,而應該進行中小負荷、多次數的鍛煉,比如健步走、太極拳、太極劍、各種舞蹈 ...

        分類: 2019-9-23 07:36

        老人骨折別隨意搬動

        據《當代健康報》報道,老人行動不便,更易摔倒、跌倒或受外物撞擊,如果有劇烈疼痛、嚴重青紫和皮下淤血,或者下肢無法站立或行走,須警惕已發生骨折。如不慎外傷致肢體骨折,不應隨意搬動患者,應簡單固定患肢,平臥,撥打 ...

        分類: 2019-9-23 07:35

        秋燥當令 四道食養方收好

        中秋已過,廣州的白天雖然還屢屢出現30℃以上的高溫,但早晚溫差逐漸加大,“秋老虎”的余威也在逐漸減弱。中華中醫藥學會中藥基礎理論分會首屆副主任委員、廣州中醫藥大學第一附屬醫院內科藍森麟教授指出,這個時節 ...

        分類: 2019-9-23 07:30

        蝦線能吃嗎

        據《健康咨詢報》報道,蝦線一般呈黑青色,是蝦腸道內殘留的排泄物。所以確實有點臟,建議還是將其去掉為好。但是,吃了沒有去蝦線的蝦,也無需擔心。人們吃蝦絕大部分都會用高溫烹調熟,高溫能把蝦線里的細菌殺滅,所以 ...

        分類: 2019-9-23 07:30

        老人防滑鞋怎么選

        鞋后跟以2厘米為佳鞋跟過高會影響重心位置,使人容易跌倒;無跟的平底防滑鞋,穩定性差。可以穿有一定后跟的防滑鞋,鞋跟高度以1.5~2厘米為宜。  鞋底太軟太硬都不好過軟的鞋底雖然可以增加鞋子的舒適性,但卻會導 ...

        分類: 2019-9-23 07:27

        尿酸高不只是痛風

        并不是所有的高尿酸都表現為痛風。廣州中青年實力醫生、南方醫科大學珠江醫院腎內科副主任湯珣表示,痛風的超強存在感,使得高尿酸對腎臟的損傷,往往很容易被忽略。臨床上,因常年高尿酸導致腎結石、梗阻性腎病,甚 ...

        分類: 2019-9-23 07:25

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