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        下級分類: 健康資訊| 健身| 養生

        “粥樣”的血管硬化更可怕

          人的衰老在外表上常通過容顏表現出來,比如皮膚長皺紋、變粗糙,內在衰老比較明顯的是血管老化——動脈硬化。  隨著年齡的增長,人體內的血管結構也會發生老化,具體體現在血管逐漸失去彈性,血管壁增厚,血管 ...

        分類: 2019-8-16 07:37

        四類痛風高危人群要警惕

        痛風已成為我國僅次于糖尿病的第二大代謝類疾病。廣東省清遠市人民醫院風濕免疫科主任彭翔說,40歲以上男性、家族有痛風遺傳史、肥胖人士、愛喝酒愛吃海鮮的人群屬于高危人群,應該主動半年做一次體檢,及早發現血尿 ...

        分類: 2019-8-16 07:36

        運動過量的危害

        心臟損傷在運動時,身體會持續興奮,釋放大量腎上腺激素。這些腎上腺激素會讓我們的心臟劇烈跳動,造成供血不足,如果這種狀態持續很長時間,那我們的心臟就會感到疼痛。更嚴重時會引發猝死。  身體脫水和貧血在我 ...

        分類: 2019-8-16 07:35

        黑豆枸杞粥緩解眼疲勞

        黑豆是常見的食材,味甘、性平,含豐富的蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、煙酸等營養物質,有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。  枸杞性味甘平,能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強免疫力。現代醫學認為, ...

        分類: 2019-8-16 07:34

        身體缺鐵有跡可循

        美國“讀者文摘雜志”網站近日總結了缺鐵性貧血癥狀。 1.感到疲倦和虛弱。貧血時,只有較少的血細胞將氧氣輸送到身體的重要器官,就可能導致疲勞、頭痛和身體虛弱等癥狀。 2.呼吸短促。研究表明,由于肌肉無法獲得足 ...

        分類: 2019-8-16 07:34

        薯類代替部分精米面更健康

        秋季正是薯類出產的旺季,經常吃一些山藥、芋頭、土豆、紅薯等,用來替代精白米面,是非常好的選擇。  一方面,薯類食物中富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質,膳食纖維也比較豐富,有助于人們獲取更多的營養。另一方 ...

        分類: 2019-8-16 07:32

        大腦的最佳工作時間

        對大多數人來說,早起比晚起更高效。這是因為,我們的身體在醒來后不久就會為對抗一天的壓力做好準備。日本研究人員進行過一項實驗:他們給參加實驗的員工分配了壓力很大的任務,并在他們醒來后兩小時至十小時這個時 ...

        分類: 2019-8-16 07:32

        泡完水的枸杞,吃掉

        中國農業大學營養與食品安全博士后 王國義在中國人的飲食中,枸杞占有重要地位。然而,如何吃,才能最大化地發揮其養生功效呢?枸杞最有價值的營養素是胡蘿卜素,其含量是胡蘿卜的2倍還多,在進入小腸后能變成人體可 ...

        分類: 2019-8-16 07:28

        如何減掉贅肉?推遲吃早飯,保持好身材

        想減掉贅肉、保持身材,那就要減少攝入、控制熱量。但根據英國一項最新研究,早飯晚些吃、晚飯早些吃,也有助于消耗身體脂肪,維持好身材。  英國薩里大學研究團隊在英國廣播公司一檔名為“相信我,我是醫生”的節 ...

        分類: 2019-8-16 07:25

        保持腸道活力,你的早飯吃對了嗎?

        現代人生活節奏快,許多人糾結該如何吃早飯。日本營養師巖田真奈美認為,為了保持腸道活力,早飯不僅要吃,吃什么,什么時候吃都有講究。近日,日本livedoor網站就分享了她的吃早飯小竅門,一起看看吧。(1)早飯和前 ...

        分類: 2019-8-16 07:23

        秋意初來,補氣去火正當時

        進入初秋,氣溫雖開始有所下降,但夏日的炎熱氣息尚未散去,人的生理機能一旦調整不及時,就容易上火。中醫認為,夏末秋初飲食上應注意補氣去火、多酸多甘、多食果蔬、適當飲茶。 多酸多甘 酷熱時人們喜冷飲,喝水 ...

        分類: 2019-8-16 07:22

        五種維生素有助抗癌

        世界衛生組織指出,癌癥是可以預防的,在癌癥發生發展的過程中,膳食營養因素起著至關重要的作用。本期,為大家介紹一下維生素中的“抗癌高手”。維生素A。維生素A是含有視黃醇結構并具有生物活性的一大類物質,類胡 ...

        分類: 2019-8-16 07:19

        秋季是排毒的好時節

        秋季是進補的季節,更是排毒的好季節。因為秋季之前是炎熱的夏季,驕陽似火,中醫認為“熱生濕”,濕熱之邪作為“毒素”在體內潛藏下來,逐漸增多。秋季主“收”,萬物趨向于收藏為用,毒素也易在體內蓄積。如不能得 ...

        分類: 2019-8-16 07:18

        大豆發芽4大好處:蛋白質利用率高 維生素增加不少

        秋天氣候干燥,常吃豆芽一定程度上能起到滋陰潤燥的作用。然而,和大豆相比,發芽帶來哪些改變呢?第一,蛋白質利用率提高。大豆雖然蛋白質含量很高,但由于含有胰蛋白酶抑制劑,因此,其蛋白質利用率較低。發芽過程 ...

        分類: 2019-8-16 07:15

        吃鹽過少同樣危害健康

        大家都知道,鹽攝入過多會引起高血壓病,但鹽攝入不足同樣會影響健康,嚴重的可能會危及生命。吃鹽少危害有以下幾方面:  消化系統 患者缺鈉可出現惡心、嘔吐和食欲缺乏等消化道癥狀,并常常以這些作為首發癥狀而 ...

        分類: 2019-8-16 07:13

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