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?#20048;?#39118;,睡七八小时最好
睡眠好对预防疾病意义重大。美国《中风》期刊刊登的新研究建议,每晚7~8小时睡眠,?#20048;?#39118;效果最好。 纽?#21363;?#23398;医学院研究人员调查分析了近29万名成年人的中风发病情况,?#32422;八?#20204;的生活方?#20581;?#24180;龄、种族、每天睡眠时 ...
2019-6-3 08:54
雪糕、早餐谷物成超加工食物?研究称多食有健康风险
进食加工食物有损健康众所周知,近年更出现“超加工食物”(ultra-processed food),即除了含有油、盐及脂肪外,还添加一些工业材料,例如防腐剂、黏合剂和甜味剂。法国及西班牙?#30452;?#26377;研究发现,进食大量超加工食物, ...
2019-6-3 08:50
请注意,冰箱不是“保险柜”
夏天气温高,很多人把食物冷藏在冰箱内,以为这是最保险的。这里,要提醒大家,冰箱不是“保险柜?#20445;?#20351;用冰箱也要讲科学。1、冰箱的低温只能?#31181;?#32454;菌生长,不具备灭菌的作用。2、将各种食品混合放入冰箱,容?#36164;?#32454;菌 ...
2019-6-3 08:48
得了“飞蚊症”千万别忽视,严重可致盲
飞蚊症的正式名称是“玻璃体混浊”或“玻璃体浮游物?#20445;?#30524;前见黑点飞舞,犹如飞蚊故名。除此之外,还有一个听上去很美的名字“云雾移睛?#20445;?#26159;自觉眼前有云雾样的黑影飞舞飘移,时而昏暗时而晴明。但无论是眼前有黑点 ...
2019-6-3 08:42
不想被脂肪肝“缠上?#20445;?个认知误区,别等?#20132;疾?#20102;才知道
关于脂肪肝的4大认知误区,你要知道!1、我很瘦,不可能得脂肪肝对于肥胖人士?#27492;擔?#20182;们患?#29616;?#32938;肝的几率相较于瘦人?#27492;等肥到?#39640;,但是肥?#31181;?#26159;造成脂肪肝的原因之一。瘦人同样有患脂肪肝的风险,如果瘦人体内存在胰 ...
2019-6-3 08:41
果蔬榨汁不如直接生吃
不知从何时起,果蔬汁成为炙手可热的养生饮品,并?#36824;?#20197;“健康饮品”“减肥利器”等称号。不仅在中国,喝果蔬汁已经成为一种全球时尚,有人用它减肥,有人用它美容,还有人用它排毒、防癌。果蔬汁真有如此神奇的功效 ...
2019-6-3 08:41
失眠的5个因素,早知道早?#33322;?/a>
现代人的睡眠问题的严重程度真的是不可忽视了。那么,到?#33258;?#26679;才算是失眠呢?失眠大多由哪些因素引起?又可以如何?#33322;狻?#27835;疗呢?4点中招,才算失眠1. 静躺至少30分钟仍无法入睡有一些人群,每天晚上都早早地就躺在床 ...
2019-6-3 08:39
你真的会做高质量早餐吗?高质量早餐的搭配原则来了解一下 ...
一日之际在于晨,早餐也是三餐中最重要的一餐。因为一般情况下,人们起床后已经有10~12小时没有吃过任?#21619;?#35199;,体内能量储存已经消耗殆尽,全身细胞都在呼唤你要摄取足够的营养物质和能量,满足自身生存的需求,从而 ...
2019-6-3 08:35
正?#26041;?#33026;:少吃油脂,多进镁食,每天运动半小时……
目前,全球高脂血症发病率高达40%。在国内,三成人存在血脂异常,高血脂患者超过1亿人。即便是医生,有时?#26448;?#36867;高血脂的厄运。那么,医生们如何降血脂?近日,美国《读者文摘?#25151;?#25991;介绍了5位国外医生的降血脂建议,《 ...
2019-6-3 08:30
家庭冻肉解冻的正确方式,可惜很多人都做错了
首先做个选择题:当你把冰箱冷冻室里硬邦邦的肉拿出来,正确的解冻方式是?A:热水浸泡,快速解冻B:室温放置,中速解冻C:冷水浸泡,缓慢解冻D:冷藏室放置,缓慢解冻E:有解冻功能的微波炉,加速解冻什么,你的答 ...
2019-6-3 08:28
米?#36141;?#39314;头,哪个更有营养?营养师?#21512;?#23395;减肥期间,选对主食很关键 ...
米?#36141;?#39314;头是我国最重要的两种主食选择,北方人吃馒头多一些、南方人吃米饭多一些。这里指的米?#36141;?#39314;头的原材料,通常?#27492;?#23601;是白米和白面。这两种食物都可以我们提供足够碳水化合物和蛋?#23383;剩?#20174;而让身体获得能量,满 ...
2019-6-3 08:23
喝汤不吃肉,容?#23376;?#20859;不良
很多子女在照顾病中老人时,信奉“吃肉不如喝汤”的原则,认为营养都溶在汤里,?#32654;?#20154;喝汤就是吃到了食物的“精华?#20445;乐?#30340;其他食材却被?#32972;?#27748;渣倒掉。时间久了,很多老人出现营养不良症状。这是因为汤里的营养物质 ...
2019-6-3 08:23
长期贫血会有哪些不良?#20174;Γ?#22899;性注意,远离3种假的补血食物 ...
由于长期的不良生活方式,很多人出现贫血的情况,导致身体越来越虚弱,抵抗力下降出现很多不?#25163;?#29366;。对于贫血很多人是有误区的,血液在机体内起到运输的功能,把葡萄糖、?#34987;?#37240;、氧气等营养物质运输到身体需要的器官 ...
2019-6-3 07:15
年轻人,血管性痴呆离你并不远
首?#23478;?#31185;大学宣武医院神经内科医生?#33267;?#39134;曾经接诊过一名20多岁的患者,患者因为脑出血导致血管性痴呆。这位患者长期高血压,高压可以达到200mmHg(毫米汞柱)以上,但是因为身体没有感觉到不舒适就一直没有干预,直 ...
2019-6-3 07:15
夏季养阳好时节 这几个方面助养阳气
阳气是生命的动力。我们常说,万物生长靠太阳,没有太阳万物就缺乏生命力。此时正值盛夏,故“养阳”正当时。  阳气这种无形的力量,现代生命学称其为生物机能,而古人就把这生命机能称为阳气。阳气至关重要,我们 ...
2019-6-3 07:11

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