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养生

周末补觉容易长胖
很多人忙碌一周后都想回家补个觉,认为周末多睡一点能解除一整周的疲劳。最近,美国科学家的一项新研究表明,周末补觉会让人发胖,损害健康,甚至?#20154;?#30496;不足还要糟糕。 美国科罗拉多大学研究人员将36名18~39岁、身 ...
2019-3-25 08:58
蒸草莓治干咳
干咳常出现于感冒后期、急性支气管?#20303;?#24613;性咽炎等病症,患者?#20154;?#26102;无痰,或痰少而黏,常伴咽干、喉痒、鼻燥、口渴、舌红少津等症状。现正值草莓上市,推荐一个用草莓?#33322;?#24178;咳的食疗方:取新鲜草莓100克、冰糖30克, ...
2019-3-25 08:48
读书或让人长寿
一项研究发现,爱读书的人比不爱读书的人具有明显的“生存优势”。  耶鲁大学的公共健康专家进行了一项长期调查,在过去11年中,他们跟踪记录了3600名50岁以上?#34892;院团?#24615;的健康与阅?#26009;?#24815;。研究表明,每天读书的时 ...
2019-3-25 08:40
春季保养你的肝
顺时养生?#21693;?#32769;生常谈,春季养肝这个话题相信大家也都不陌生了。 春季正是一年之中阳气升发的时节,在五脏之中,与肝的特性最为契合。肝的生理特点是主疏泄,?#19981;?#26465;达舒畅,厌恶抑郁,在情志方面与“怒”“郁”密 ...
2019-3-25 08:32
核桃,一天吃几个?#40092;?/a>
云南读者包先生问:听说吃核桃对健康有好处,一天吃几个?#40092;?#21602;? 中国农业大学食?#25151;?#23398;与营养工程学院副教授朱毅答:大家先来了解一下核桃的基本情况,核桃仁内蛋?#23383;?#21547;量为12%~20%,脂肪约为60%~70%,膳食纤维5% ...
2019-3-25 08:32
春不露脐
“春不露脐”是句老话儿,意在说明春天养生要注意不要?#35759;?#33040;裸露在外面。 肚脐,在经络学中把它命名为“神阙”穴,是人体命脉的关键,人体经脉交汇于此处。同时该穴位连接着十二经脉,四肢五官,脏腑皮肉,因其位 ...
2019-3-25 08:29
果汁不能代替水果蔬菜
■维生素C片营养过于单一,即使是?#26149;?#32500;生素片,营养还是不如水果和蔬菜全面  ■果汁是水果经压榨、过滤?#24615;?#32780;制成,不仅营养有损失,还容易饮用过量,引发其他健康问题  水果和蔬菜?#38469;?#32500;生素、矿物质、膳食纤 ...
2019-3-25 08:27
睡个好觉益处多
人这一生中,有三分之一的时间要在睡眠中度过,拥有一个好睡眠自然是件幸福的大事。医生说,?#32982;?#30561;眠,能巩固记忆、促进脑功能发育、帮助体力与精力恢复、增强免疫功能、保护中枢神经系?#22330;?#39044;防皮肤衰老等等。虽然睡 ...
2019-3-25 07:18
做好5件事,血管一路畅通
血管畅通可以及时将身体所需要的养分输送到身体各个部位,一旦血管发生堵塞就会引发很多疾病出现。本文就来认识一下血管堵塞的征兆,也介绍一些大家日常保护血管的方法。 血管堵塞的征兆 ——突然胸闷胸痛 如 ...
2019-3-22 08:59
血糖升高,先排查4个原因
我们都知道,血糖的高低对于身体健康而言是很重要。血压过高、过低都会给身体带来不利的影响,低血糖会引起出现头晕、面色苍白等症状,而高血糖则多数是因为糖尿病而引起的。对于患有高血糖的人群而言,除了糖尿病以 ...
2019-3-22 08:55
改?#32856;?#32960;参照5种方法
消化道疾病和日常吃过饱、吃过快、吃过油有直接关系。特别是节假日期间,各种油炸、烧烤饮食方式促成为了肠胃病发生。调理肠胃要培养好习惯,改掉坏习惯,记住以下改?#32856;共?#32960;气的方法。 1、增加蔬果和饮水量 有 ...
2019-3-22 08:51
春分养生,6个保健要点要牢记
3月21日是春分节气,春分前后,春阳之气上升快,人体的血液循环?#22270;?#32032;分泌增强,情绪波动也大,加之气温经常骤变,容易导致人体阴阳平衡失调,诱发高血压、心脏病、精神病以?#25226;?#26197;、失眠等症。另外,春分后雨水增多 ...
2019-3-22 08:35
血小板偏高两大危害
发现血小板偏低,人们往往十?#24535;?#24908;,但是很多人却不了解血小板偏高也会给身体带来危害。 引起血小板增多的原因分为原发性和反应性两类。原发性血小板增多,主要是?#33145;?#39635;增殖性疾病,常见的有真性红细胞增多症以及 ...
2019-3-22 07:18
营养师食谱:红?#31456;?#21340;
营养师食谱:红?#31456;?#21340;
食材:白萝卜2斤,香葱2根,姜、蒜、八角、花椒、生抽、蚝油、黄酒、香油适量。 做法:1.白萝卜去皮切成鸡蛋大的斜刀块,姜蒜切片、香葱切段。2.锅中放2汤?#23376;停?#29048;炒花椒八角出香味后放入姜蒜炒香。3.加入萝?#25151;?#20013; ...
2019-3-22 07:15
一?#31185;【疲男?#26102;代谢完
酒后驾车的危害不必多说。但很多人晚上酒喝多了,第二天早上仍不在乎地开车。该如?#38395;卸鲜?#21542;酒醒了以及能否开?#30340;兀? 对于一般人而言,身体代谢掉一瓶含酒精量20克、500毫升的啤?#30130;?#24179;均需要4小时左右。就是说,如 ...
2019-3-22 07:14

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