阜新新闻网

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 阜新新闻
阜新新闻网 首页 生活·品味 美食 查看内容

血脂高,蛋黄每天吃半个

2019-3-8 07:38| 发布者: 张岩| 查看: 113| 评论: 0|来自: 人民网

摘要:   鸡蛋所含的脂肪、维生素和矿物质主要集中在蛋黄上,如果不吃蛋黄,就浪费了很多营养素。  蛋黄中的脂肪以单不饱和脂肪酸(油酸)为主,磷脂含量也较高。但是蛋黄中铁的利用率较低,仅为3%左右,这是因为其中含 ...


  鸡蛋所含的脂肪、维生素和矿物质主要集中在蛋黄上,如果不吃蛋黄,就浪费了很多营养素。

  蛋黄中的脂肪以单不饱和脂肪酸(油酸)为主,磷脂含量也较高。但是蛋黄中铁的利用率较低,仅为3%左右,这是因为其中含?#26032;?#40644;高磷蛋白,对铁的吸收有干扰作用。

  鸡蛋的重量一般在45~55克之间。《中国?#29992;?#33203;食指南(2016)》推荐,成人平均每天蛋类摄入量为40~50克,每天一个鸡蛋,每周鸡蛋不超过7个。对于高血脂患者,应适当减少蛋黄的摄入量,比如吃一个蛋清,但蛋黄可减半。鸡蛋最好安排到每天都吃,而不是集中到某一餐食用。




版权和免责声明:   

1.阜新新闻网拥有网上发布版权,任何单?#24739;?#20010;人不得转载、摘编或以其它方式使用上述作品。已经授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:阜新新闻网”。

  

2.凡本网注明“来源:XXX(非阜新新闻网版权所有)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,必须保留本网注明的“稿件来源?#20445;?#24182;自负版权等法律责任。如擅自篡改为“稿件来源:阜新新闻网?#20445;?#38428;新新闻网将依法?#32938;?#36131;任。


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

相关分类

Archiver|手机版|友情链接|

Copyright © 20131 版权所有:阜新新闻网     All Rights Re.

回顶部 广西快三专家预测
<sup id="hgd5h"></sup><em id="hgd5h"><ol id="hgd5h"><mark id="hgd5h"></mark></ol></em>
<tr id="hgd5h"><pre id="hgd5h"><code id="hgd5h"></code></pre></tr>

    <dl id="hgd5h"><menu id="hgd5h"></menu></dl>
    <dl id="hgd5h"><ins id="hgd5h"><thead id="hgd5h"></thead></ins></dl>

      <dfn id="hgd5h"><span id="hgd5h"></span></dfn>

      <div id="hgd5h"></div>

      <progress id="hgd5h"></progress>

        <div id="hgd5h"><tr id="hgd5h"><mark id="hgd5h"></mark></tr></div>

        <sup id="hgd5h"></sup><em id="hgd5h"><ol id="hgd5h"><mark id="hgd5h"></mark></ol></em>
        <tr id="hgd5h"><pre id="hgd5h"><code id="hgd5h"></code></pre></tr>

          <dl id="hgd5h"><menu id="hgd5h"></menu></dl>
          <dl id="hgd5h"><ins id="hgd5h"><thead id="hgd5h"></thead></ins></dl>

            <dfn id="hgd5h"><span id="hgd5h"></span></dfn>

            <div id="hgd5h"></div>

            <progress id="hgd5h"></progress>

              <div id="hgd5h"><tr id="hgd5h"><mark id="hgd5h"></mark></tr></div>